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寒くなると、寝冷えや風邪が心配。どれぐらいあたためてあげたらいいのか、服装はどうしたらいいのかと、悩みは多いと思います。母親学級のテキストによると、冬の昼間は室温20℃前後、湿度は50～70％にするのがのぞましいとあります。真冬の一番寒いときに室温20℃を維持するために、エアコンなどを使うのは当然といえます。しかし、窓を締め切って暖房をしていると、室内の空気が停滞し、湿度がどんどん上がってしまいます。湿度が上がると冬でも部屋の中にカビがはえやすくなり、かえって健康によくありません。2～3時間に一度は窓を開け放して新鮮な空気を入れ、室内の空気のよどみをなくしましょう。また、料理をするとき、お湯をわかすときなどは必ず換気扇を使い、湿気を追い出しましょう。換気をすると室温は下がりますが、心配しすぎる必要はありません。そもそも、病院のように常に同じ温度を保とうとするのは疑問。
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訓練くんれん、training、drillは、教育における教え方の手法の一つ。
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城南建設
城南建設（株）さがみ野店
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うつ病は専門医の受信をお勧めします。
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